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Santé et bien-être/Ayurveda

Ayurvéda – 3 produits indispensables le matin

Le gratte-langue, l’huile buccale et la brosse de massage à sec sont un excellent moyen de bien commencer la journée! Le gratte-langue et l’huile buccale nous aident à nous débarasser des toxines qui se sont accumulées pendant la nuit tandis que la brosse de massage à sec nous permet d’enlever les peaux mortes et de retrouver une peau douce qui respire bien. Ces trois éléments font partie de la routine ayurvédique de base et qui a fait ses preuves. Il est important de libérer le corps de ses toxines. Alors, vite, procurez-vous ces 3 éléments !

Voici 3 produits qui me sont indispensables le matin. Leur utilisation m’a été recommandée par mon médecin ayurvédique.

1. Le gratte-langue

Dès mon réveil, après m’être étirée et avoir respiré à pleins poumons devant ma fenêtre ouverte, je file dans la salle de bains. Là, je me nettoie la langue avec un gratte-langue en acier pour éliminer les toxines.  Selon l’Ayurvéda,  l’usage quotidien de cet objet au réveil  permet de détoxifier l’organisme de tout ce qui pourrait être nuisible à son bon fonctionnement.

La santé digestive étant considérée comme un fondement de la santé, voilà pourquoi la langue, élément clé dans la digestion, fait l’objet de soins particuliers.4 à 8 passages  sont normalement suffisants pour la nettoyer. Après chaque passage sur la langue, je rince  le gratte-langue à l’eau claire. Quand j’ai fini, je m’assure que cet instrument reste propre et sec en le rangeant dans son étui.  

Ses bénéfices: 
  • empêcher la mauvaise haleine  causée par des bactéries qui prolifèrent sur la langue,
  • il est hygiénique, ne rouille pas et n’a pas d’odeur ni de goût métallique désagréable,
  • améliorer l’apparence de la langue,
  • renforcer les défenses immunitaires,
  • entraîner une meilleure digestion.

J’apprécie en particulier ce gratte-langue en acier, facile d’utilisation et livré en double exemplaire.

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2. L’huile buccale

Après avoir utilisé le gratte-langue,  j’avale une cuillère à soupe d’huile Bio.  En général, j’utilise l’huile de sésame (qui a de très bons effets détoxiquants).

La méthode ?   Faire „circuler“ 1  cuillère à soupe d’huile dans la bouche pendant 5 à 10 minutes environ, de droite à gauche, de haut en bas, entre les dents, afin que l’huile pénètre partout. Il ne faut en aucun cas l’avaler car ainsi, les toxines pénètreraient à nouveau dans le corps.

Cette huile est à utiliser tous les matins avant le brossage des dents. L’idéal est de la recracher dans un mouchoir plutôt que dans le lavabo ! Attention, si le liquide craché est jaune, c’est que le processus de rinçage était trop court ! Il doit avoir une apparence blanche et laiteuse. 

Ses avantages:
  • favoriser une meilleure santé buccale, avec des dents plus fortes et blanches et une meilleure haleine,
  • apaiser les inflammations des gencives, tout en diminuant le risque de caries,
  • éliminer les  bactéries, virus, et autres germes pathogènes présents dans la cavité buccale.

Photo extraite du site Amazon France

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3. La brosse de massage à sec 

J’aime bien utiliser cette brosse, je la trouve plus simple à manier qu’une brosse avec un long manche. Comme je le disais dans mon article « 10 conseils pour la routine du matin », il faut s’y habituer au début, car c’est quand même un peu douloureux. Mais, très vite, on ne peut plus s’en passer. Il est un fait que la peau est très douce après utilisation et c’est vraiment très agréable !

Ses bienfaits:  
  •  booster la circulation sanguine,
  •  lutter contre la cellulite et l’effet la peau d’orange  en ramollissant les amas graisseux sous la peau,
  • faire la peau douce en éliminant les peaux mortes et favorisant la régénération cellulaire,
  • stimuler le système lymphatique et aide le corps à éliminer les toxines, favorisant ainsi le système immunitaire.

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    Dans ma quête quotidienne d’une meilleure santé et pour me sentir bien dès le matin, ces produits me sont devenus indispensables . Je ne peux que vous les conseiller!

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