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Santé et bien-être/Ayurveda

Un smoothie détox plein d’énergie

Il n’y a pas de saison pour boire des smoothies mais en hiver, ils nous apportent toutes les vitamines qui nous permettent de lutter contre le rhume, la fatigue, le manque d’entrain et tous les petits bobos inhérents à cette saison. On peut mélanger les fruits et les légumes sans problème. Ils sont très utiles et très efficaces si l’on veut faire une cure minceur. Il est essentiel de les boire rapidement afin qu’ils gardent toutes leurs vitamines.

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Comment améliorer l’éclat de votre peau?

L’éclat de la peau est une préoccupation quotidienne pour la plupart des femmes. Il est agréable d’avoir une peau saine, lisse, rebondie passé un “certain âge” ! Il y a des efforts à faire au point de vue nourriture, hydratation, soins à la maison ou en institut.. Il vaut éviter le soleil autant que possible et bien protéger sa peau au quotidien. Le démaquillage du soir est important, ainsi que l’utilisation de sérums, de masques hydratants… Bref, il existe toute une panoplie de soins qui nous permettent, si nous faisons bien attention, d’avoir une peau jeune le plus longtemps possible. C’est ce que j’explique dans cet article !

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Santé et bien-être Ayurvéda: mes conseils pour l’été

L’été est la saison du soleil, on se lève tôt, on se couche tard … On privilégie les fruits et les légumes frais, achetés sur le marché. C’est aussi la saison des salades de toutes sortes que l’on prépare en un rien de temps … En été, on voyage, on fait des rencontres, on vit plus intensément car on vit souvent dehors. A nous les pique-niques le soir au bord de la mer, le panier chargé de victuailles appétissantes ! Comme, en général, on fait aussi beaucoup de sport (natation, voile, bicyclette, randonnée et autres, on pense à bien s’hydrater afin d’éviter le coup de chaleur ! Je vous souhaite un bon et agréable été ayurvédique !

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Ayurvéda – 10 conseils pour la routine du matin

Je vous présente ici 10 conseils pour votre routine du matin. Cela peut sembler beaucoup mais chaque point peut être abordé très rapidement. Et puis, puis vous aurez l’habitude d’y recourir, plus vous irez vite ! Il est vraiment essentiel d’effectuer chacun de ces gestes chaque matin. Leur exécution apporte une certaine structure dans la manière de commencer la journée et a des conséquences positives sur la facon dont celle-ci se déroulera. Je ne peux que vous encourager à suivre cette routine, vous en ressentirez rapidement les bienfaits!

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Trois baies pour votre beauté et votre santé

Je vous présente ici trois baies qui méritent d’être connues et utilisées quotidiennement. Elles contiennent des substances qui sont de véritables “boosters” pour la peau mais qui apportent aussi de bons résultats sur les cheveux. Elles agissent aussi en prévention des maladies et sont très présentes dans la Médecine Traditionnelle chinoise ( particulièrement la Baie de Goji). Il vaut mieux acheter ces baies dans les magasins bio pour s’assurer ainsi de leurs qualités nutritives. Elles sont un moyen délicieux de faire quelque chose pour notre beauté et notre santé !