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Les mois d’hiver sont traditionnellement une période sombre. Le froid et les journées courtes ont un impact négatif sur notre niveau d’énergie. Et pourtant, il faut bien vivre et sortir, nous n’avons pas trop le choix ! Je me rappelle quand j’habitais au Canada. Pendant 6 mois, il faisait en moyenne -25° chaque jour ! Alors, entre les tempêtes de neige et le froid glacial, il fallait pouvoir s’adapter ! Beaucoup de Canadiens disaient: “il n’y a pas de mauvais temps, il n’y a que des tenues inappropriées !” Ils n’avaient pas tord ! Je vous donne ici quelques conseils pour faire le plein d’énergie, de vitamines et de chaleur !
Sortez, même s’il fait froid !
En hiver, quel que soit le temps, il faut sortir ! Qu’il fasse froid, qu’il neige ou qu’il pleuve, une petite demi-heure dehors fait des miracles. Que ce soit une promenade en forêt, un jogging, une balade à vélo ou simplement le tour du pâté de maisons, vous reviendrez à la maison avec de bonnes joues rouges et vous n’en apprécierez que mieux la douceur de votre foyer ! Cela vous permettra de garder la forme et chasser le stress. Profitez de chaque occasion pour prendre le soleil. La vitamine D produite par votre corps grâce à la lumière a un impact immédiat sur votre niveau d’énergie et votre humeur.
Pensez vitamines et chaleur !
De même, durant cette période, cuisinez des repas plus légers à base de légumes et de fruits de saison. Ils vous apportent les vitamines et nutriments nécessaires. Vous pouvez aussi déguster des fruits exotiques (bio). Ou alors, faites-vous régulièrement des smoothies qui apporteront du soleil dans votre quotidien. Pensez aussi à boire suffisamment d’eau, elle purifie le corps et accélère la sensation de satiété. Les boissons chaudes étant tentantes en cette période de l’année, dégustez un des thés dont je vous donne la recette ci-dessous !
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