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Santé et bien-être/Ayurveda

Déroulement d’une cure de détox Panchakarma

La cure de détox Panchakarma est vraiment une cure à conseiller si vous vous sentez fatiguée et n’avez plus aucun entrain. Il faut se préparer une semaine à l’avance en faisant attention à sa nourriture et en commencant à habituer son corps à se mettre au repos ! Les soins seront évidemment adaptés à votre pathologie et suivent un rituel bien réglé. J’ai fait cette cure au mois d’octobre. C’était parfait pour me reposer l’après-midi, il ne faisait pas encore froid et j’ai vraiment apprécié de pouvoir me relaxer après les soins ! Mais cette cure vaut la chandelle car ensuite, je me sentais prête à soulever des montagnes !

Je voudrais aujourd’hui parler du Panchakarma, la cure de désintoxication par excellence. La désintoxication est un facteur essentiel pour être en bonne santé. Toutes les toxines que nous accumulons au fur et à mesure des mois ou des années ont un effet négatif sur notre corps. Des problèmes de peau, d’obésité, d’allergies ou d’asthme apparaissent alors. Un corps en bonne santé garantit que tous nos organes fonctionnent bien et nous donne de l’énergie et de la joie de vivre.

Photo extraite de Pixabay

Déroulement d’une cure de détox Panchakarma

De nos jours, notre corps a de plus en plus de difficultés à gérer notre style de vie, le stress, le manque de temps pour s’occuper de soi…. Il lui faut digérer complètement les repas, gérer nos émotions ou apprécier nos activités de loisirs. Ainsi, les toxines s’accumulent, ce qui nous fait perdre notre énergie, nous fatigue et parfois nous déprime. La cure de Pancharkarma est alors idéale pour remédier à ces inconvénients.

J’ai fait celle-ci  pendant une semaine, chez une thérapeute spécialisée en Ayurvéda près de Munich. Pendant cette semaine, je sortais toujours de chez elle avec un foulard sur la tête. J’avais les cheveux pleins d’huile (et je ne devais pas prendre froid). J’étais aussi très fatiguée, ce qui est un signe que le corps travaille et qu’il se débarrasse de toutes les toxines accumulées pendant des mois, voire des années.

Selon les textes ayurvédiques, il est conseillé de faire cette cure au printemps ou en automne. Je l’ai faite en octobre, pendant une semaine. Cela me convenait très bien car avec la lumière du jour qui diminuait, les journées qui raccourcissaient, je n’avais aucun problème à aller faire une petite sieste une fois que je rentrais de la séance !

Vous pouvez bien sûr la faire à un autre moment de l’année, comme cela vous convient.

Avant le début de la cure:

J’ai commencé par faire une diète simple. Puis, une fois que la thérapeute a pris connaissance de mes douleurs diverses, en particulier mes problèmes de dos et de poids, j’ai suivi le traitement suivant :

– tout d’abord, il y a le Snehana , qui consiste à ingérer du beurre clarifié. Ce n’est pas vraiment bon.

– puis vient  une purge pour évacuer les toxines appelée Virechana.

– c’est maintenant le Svedana : je me suis assise dans une sorte de caisson de sudation dont seule ma tête dépassait. J’y suis restée environ 10 minutes, ce n’était pas désagréable. C’était comme un sauna, en fait.

– ensuite, c’est l’Abhyanga, un massage pour lequel on utilise une huile spéciale, adaptée à la pathologie du patient. L’accent est particulièrement mis sur la tête, les bras et les articulations.

– pendant le Shirodhara qui dure entre 30 minutes et une heure  environ, la thérapeute  a fait couler de l’huile chaude sur mon front. C’est très agréable et relaxant et cela permet d’évacuer le stress et les toxines.

– puis c’est le Pichili. Ici, l’huile est utilisée pour réduire les tensions et relaxer les muscles.

– enfin, le Potli qui se caractérise par l’utilisation de petits sacs remplis d’herbes spéciales. Ils sont chauffés dans de l’huile avant d’être appliqués sur votre corps. Leur but est de réduire le stress, nourrir le corps et ôter les douleurs.

– Il y a aussi le lavement rectal, qui permet d’éliminer complètement les toxines,  nettoie le côlon et agit sur le Dosha Vata (l’air et l’éther). Il est pratiqué avec des huiles  ou des tisanes de plantes.

Pendant la semaine de cure:

Il est déconseillé de regarder la télévision, Internet, tous les médias sociaux, ceci afin d’éviter un stress supplémentaire. Utilisez ce temps pour faire le point sur votre vie et votre santé, écouter de la musique, vous relaxer ou, comme moi, faire une sieste !

Après la cure:

Il faut prévoir une période de retour progressif à la normale, si possible égale à la période de la cure. Pendant cette période, il faut éviter de voyager et d’avoir trop de stress, de fatigue ou d’excès de travail. Au contraire,  détendez-vous,  couchez-vous tôt, continuez à avoir une alimentation saine et légère,  à boire de l’eau chaude et des tisanes.

Conclusion:

Cette cure d’une semaine m’a fait beaucoup de bien. En fait, avec la préparation d’avant-cure, la cure puis le repos après celle-ci, il faut compter 3 semaines pour se mettre vraiment “au vert”. Je dois avouer que j’étais vraiment très fatiguée après chaque séance, d’où la nécessité de bien se reposer par la suite afin d’en garder les bénéfices.

Les bienfaits du Panchakarma sur la physiologie et sur la psychologie montrent clairement qu’il réduit,  entre autres,  le cholestérol, l’hypertension, le taux dans les tissus de 14 toxiques et métaux lourds liposolubles reconnus  comme cancérigènes ou encore le taux de radicaux libres qui favorise le vieillissement.

Il paraît qu’il réduit de 70% les métaux lourds et les pesticides.  Ses effets sur les cellules cancéreuses ont fait également l’objet d’études. En résumé, le Panchakarma améliore la digestion, la santé cardiovasculaire  et ralentit le vieillissement. Si vous en avez la possibilité, je vous conseille de faire une cure. Surtout si, comme moi, vous avez déjà eu un problème d’intoxication aux métaux lourds.

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