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Santé et bien-être/Ayurveda

Que sont les Doshas en Ayurvéda ?

L’Ayurvéda distingue 3 types de constitution de base appelés DOSHAS. Ils ont pour noms : VATA, PITTA, KAPHA.
Chaque être humain est composé de 5 éléments (Ether, Air, Eau, Feu, Terre) dans des proportions différentes. Ce sont ces proportions qui déterminent la nature profonde d’une personne, son type de dosha. La connaissance des Doshas permet de comprendre l’influence de nos habitudes de vie, de notre nourriture, de notre environnement, de nos émotions et de nos pensées sur notre santé. Dès que vous connaissez la combinaison de doshas qui constitue votre constitution ayurvédique, vous pouvez commencer à les équilibrer grâce à un régime alimentaire adapté, une hygiène de vie conséquente et une activité sportive.

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Déroulement d’une cure de détox Panchakarma

La cure de détox Panchakarma est vraiment une cure à conseiller si vous vous sentez fatiguée et n’avez plus aucun entrain. Il faut se préparer une semaine à l’avance en faisant attention à sa nourriture et en commencant à habituer son corps à se mettre au repos ! Les soins seront évidemment adaptés à votre pathologie et suivent un rituel bien réglé. J’ai fait cette cure au mois d’octobre. C’était parfait pour me reposer l’après-midi, il ne faisait pas encore froid et j’ai vraiment apprécié de pouvoir me relaxer après les soins ! Mais cette cure vaut la chandelle car ensuite, je me sentais prête à soulever des montagnes !

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Ayurvéda – Déroulement d’une journée de cure

La première fois que j’ai fait une cure ayurvédique au Sri Lanka, je suis arrivée dans un monde totalement inconnu qui n’avait rien à voir avec les différentes cures que j’avais pu faire auparavant en Europe. Tout était nouveau: le climat chaud et ensoleillé du mois de janvier, les soins divers, les massages à l’huile, la nourriture… Il m’a fallu environ 2 jours d’adaptation pour me remettre tout d’abord du décalage horaire. Puis, rester couverte d’huile pendant au moins 8 heures par jour était aussi une autre découverte. Les diverses pilules et potions que l’on nous servait étaient un peu déroutantes au début car leur goût nécessitait aussi un peu d’adaptation ! Mais, au bout de 2 semaines de ce “régime”, on se sent tellement bien, tellement revigorée (pour ne pas dire “rajeunie”!) qu’on ne rêve plus que de revenir !

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La cure ayurvédique au Sri Lanka: premières impressions

Dès mon arrivée au centre de cure ayurvédique, j’ai un rendez-vous pour une consultation avec le docteur . Au cours de celle-ci, mon type de Dosha sera défini ainsi que le traitement que je vais devoir suivre, selon ma pathologie. Mon nouveau régime alimentaire sera aussi décidé à cette occasion. La prise de pouls est un élément très important de cette consultation car elle renseigne le docteur sur mon état général. Plus tard, j’ai pu visiter le jardin biologique du centre, dans lequel poussent les fleurs et les plantes qui serviront à la fabrication des médicaments qui seront, par la suite, délivrés aux curistes.

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Santé et bien-être : mes conseils ayurvédiques pour l’hiver

L’hiver est, par définition, la saison où l’on a moins envie de sortir, où l’on tombe plus facilement malade. Ceci n’est certes pas une fatalité et, à condition de respecter quelques règles de bon sens, on peut traverser l’hiver sans rhume ou tout autre désagrément. Il suffit de manger raisonnablement des aliments qui nous font du bien et de faire la part belle aux boissons chaudes et à tous ces plats mijotés auxquels l’ajout d’épices donnera un goût encore plus agréable !