Étiquette : belle peau

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Santé et bien-être/Ayurveda

Comment et quand faire une cure de vitamine D ?

La vitamine D est la vitamine du soleil. Elle est donc très importante pour notre corps car elle nous évite les infections, les maladies cardio-vasculaires, entre autres. Elle est aussi utilisée dans le traitement de l’ostéoporose, une fragilisation des os dûe principalement à l’âge. Elle nous met aussi de bonne humeur car le soleil est synonyme de bonne humeur ! Dans notre hémisphère occidental où la lumière du soleil décroît dès l’automne, il nous est indispensable de nous en procurer, soit par des moyens naturels grâce au soleil ou à la nourriture, soit par des gouttes ou des gélules. Il ne faut surtout pas s’en priver !

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Comment prendre soin de sa peau lorsqu’on commence à prendre de l’âge?

Les signes visibles de l’âge comprennent l’apparition des rides, le relâchement de la peau et un nombre croissant de taches de vieillesse, de taches de rousseur, de grains de beauté et d’autres changements de la pigmentation causés par le soleil. En vieillissant, la peau s’amincit et les vaisseaux sanguins deviennent visibles, les pores peuvent également s’agrandir. Le processus naturel de prise de l’âge se produit au fil des ans, indépendamment des influences extérieures. En conséquence, la peau devient plus fine et plus fragile. Manger des aliments comme les légumes verts, les poissons gras, les agrumes, les brocolis, les amandes et les noix peut reconstituer l’élastine de notre peau. Ces aliments sont connus pour leur capacité à améliorer la santé de celle-ci de l’intérieur. N’oubliez pas non plus les aliments antioxydants comme le thé vert et les baies !