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Santé et bien-être/Ayurveda

Le champignon Reishi: un super-ingrédient anti-âge

Le champignon Reishi est utilisé en Médecine traditionnelle Chinoise et en Ayurvéda. Il renforce le système immunitaire, réduit le stress, améliore le sommeil et diminue la fatigue. Il est aussi possible d’en prendre lorsque l’on fait de l’hypertension artérielle. Ce champignon regorge de bienfaits pour la peau, qu’il s’agisse de réduire les rougeurs ou de lutter contre les rides et ridules. Dans l’ensemble, le Reishi est un excellent choix pour rester en bonne santé et se sentir bien. Il faut juste s’habituer à son goût !

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Le gingembre: une épice précieuse

Le gingembre, épice de la même famille que le curcuma et la cardamome, est connu dans de nombreux pays du monde pour sa valeur culinaire, mais aussi pour ses vertus thérapeutiques. Il peut être utilisé pour combattre les infections, la fatigue, les douleurs musculaires et, surtout, les problèmes digestifs. Le gingembre est une épice qui favorise une bonne digestion, notamment la digestion des graisses. Il est ainsi un excellent allié de régime, en particulier lorsqu’il est allié au citron. Son principal composé actif est le gingérol qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Grâce à toutes ces qualités, il est devenu un élément inidspensable de notre alimentation.

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Une boisson puissante pour détoxifier le foie

Voici une boisson puissante qui va détoxifier votre foie. Elle est à base de céleri, de persil, de citron, éléments auxquels on rajoute de l’eau. Les portions sont valables pour 2 jours. Vous devrez avaler cette boisson 3 fois par jour et en voir rapidement les effets positifs sur votre silhouette, ce qui est un must avant l’été et surtout, après le confinement !

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Pourquoi je fais une cure ayurvédique au Sri Lanka?

Pourquoi faire une cure ayurvédique au Sri Lanka ? Pour le soleil, la chaleur, la qualité des soins, de la nourriture, les sourires et la gentillesse des Sri Lankais(es). Pour rencontrer d’autres personnes venant de tous horizons et être à même d’échanger, d’apprendre … Lorsqu’on fait une cure, il y a quelques règles à respecter comme le fait de se reposer, de ne pas sortir le soir … mais le jeu en vaut vraiment la chandelle. Il est vrai que lorsqu’on recoit des massages et autres traitements dans la journée (et qu’on a le corps et les cheveux couverts d’huile), on est passablement fatigué le soir et on a plutôt envie d’aller dormir. Et puis, avant ou après la cure, on peut passer quelques jours à visiter ce beau pays . Je ne peux que vous recommander de vous accorder cette petite parenthèse enchantée !

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Les bienfaits de la médecine ayurvédique

La médecine ayurvédique vous redonne une meilleure santé grâce à son approche naturelle de la maladie. Toute une série de soins divers tels la diététique, les massages, les soins du quotidien, le yoga contribuent à nous rendre la santé et éloigner la maladie. La diététique fait en sorte que nous goûtions chaque jour des mets aux parfums différents (chaque mets agissant dans un but bien précis selon notre Dosha). Il est aussi question de détox pour alléger notre organisme, souvent maltraité par une nourriture mal appropriée . Les soins quotidiens commencent dès le matin avec le grattage de la langue et le bain de bouche avec de l’huile. Les massages, toujours ciblés selon la pathologie de chacun, sont un vrai régal, même s’il faut sh’abituer à être couvert d’huile une bonne partie de la journée (en cure en tous cas !). Le yoga enfin nous permet de nous relaxer et d’assouplir notre corps.