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Santé et bien-être/Ayurveda

5 fruits exotiques pour l’hiver

Ces 5 fruits exotiques que l’on trouve en Europe principalement en hiver, sont des bombes de vitamines dont il est difficile de se passer ! On a ainsi l’impression d’avoir dans son assiette le soleil que l’on n’a pas dehors ! Non seulement ils ont un très bon goût mais aussi, ils sont plein de bienfaits pour notre corps, donc pour notre moral ! Et n’oubliez pas d’aller les acheter dans les boutiques bio !

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Les bienfaits de l’Aquagym

L’Aquagym est un sport complet que je pratique depuis plusieurs années et que j’apprécie particulièrement. Cette discipline fait travailler les abdominaux, affine la taille, raffermit les fessiers, les cuisses, muscle les bras, le dos, tonifie la poitrine. L’aquagym repose sur un ensemble d’exercices de gymnastique effectués dans une piscine ou dans un bassin d’eau où l’on a généralement pied. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique, l’aquagym ne requiert pas de condition physique particulière. Voici une activité sportive complète, douce et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et le moral. Une silhouette harmonieuse et un esprit détendu, j’en redemande !

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Recettes végétaliennes

A travers ces recettes, je voulais vous montrer que la cuisine végétalienne peut être très simple et rapide. Il n’est pas du tout nécessaire de rester en cuisine pendant des heures ou d’acheter des produits chers pour obtenir de bons résultats en réalisant de la cuisine végétale. Ce nouveau mode d’alimentation est un véritable engagement pour la planète, pour notre santé et, bien sûr, pour les animaux. Les recettes végétaliennes sont des recettes d’origine végétale sans origine animale, donc sans lait, sans œufs et sans miel! Je vous laisse ici en découvrir quelques unes et je suis sûre que vous allez vous régaler !

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Le sommeil et les insomnies

Dormir est essentiel pour notre organisme ! Grâce à ces périodes de repos, nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme. Et cela permet à notre corps de recharger ses batteries ! Cependant, il n’est pas rare qu’après une journée stressante, la veille d’un examen ou après un traumatisme psychique, le sommeil soit naturellement plus difficile. Si possible, nous devrions laisser nos soucis de côté lorsque nous allons nous coucher. Il est également essentiel d’accorder de l’importance à l’endroit où l’on dort, à faire en sorte que notre chambre soit un havre de paix et de confort. Un autre point à considérer: le repas du soir qui doit être léger et équilibré. En réunissant ces conditions, votre sommeil devrait s’améliorer !

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Ayurvéda: Massage des pieds Padabhyanga

Le massage ayurvédique des pieds ou Padabhyanga tient une place essentielle dans la médecine ayurvédique, il est considéré comme la mère de toutes les thérapies. Nos pieds sont en connexion avec le reste du corps et les points nerveux ont des correspondances avec différents organes, comme vous pouvez le voir sur le graphique ci-joint. Un massage des pieds après une journée éreintante ou une longue marche est vraiment quelque chose de relaxant. Dans l’idéal, le massage des pieds doit être fait par un masseur expérimenté qui sera à même de débloquer l’énergie qui devrait circuler librement dans tout le corps en appuyant sur des points précis. Mais vous pouvez aussi suivre mes instructions et cela vous permettra, entre autres, de passer une bonne nuit !