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Santé et bien-être/Ayurveda

L’Ayurvéda et l’hiver: comment protéger sa santé ?

L’hiver est la saison où, théoriquement, nous sommes le plus souvent malades. Le froid, le vent, la pluie, les intérieurs parfois surchauffés mettent quelquefois notre organisme à rude épreuve. Alors, nous devons nous protéger en changeant notre régime alimentaire. Il nous faut des aliments qui nous réchauffent, qui nous “tiennent au corps” . Ainsi, les soupes de lentilles, les boissons chaudes, les plats contenant des épices tels que le gingembre nous aideront à lutter contre le froid. Ajoutez à cela quelques massages à l’huile et votre corps et votre esprit seront parfaitement armés pour traverser cette période hivernale.

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50 + et voyageuse

Quel masque pour les yeux pour voyager de nuit en avion ?

Lorsqu’on doit effectuer un long voyage de nuit en particulier, il est nécessaire d’avoir sa “panoplie” pour pouvoir se protéger de la lumière. Ceci est valable pour les voyages en train, bus ou avion. Qui n’a jamais été dérangé de nuit par les lumières d’un train entrant en gare ou par les télévisions des voyageurs dans un avion ? Alors, la meilleure solution est de mettre un masque pour les yeux. Celui que je vous recommande possède des qualités de confort et de protection idéales. De plus, il permet de s’adapter à toutes les têtes grâce à sa bande réglable.

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Quelle huile essentielle pour voyager de nuit en avion ?

Les huiles essentielles sont très puissantes et très efficaces. Il faut les utiliser avec précaution mais elles sont une excellente alternative pour soigner les petits bobos du quotidien. Lorsque je voyage, j’amène toujours avec moi un petit flacon d’huile essentielle de lavande. J’en verse quelques gouttes soit sur mon écharpe de voyage, soit sur mon oreiller une fois arrivée à destination. Elle me permet de me relaxer et de passer une bonne nuit. Et son odeur est fort agréable !

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Ayurvéda – 3 produits indispensables le matin

Le gratte-langue, l’huile buccale et la brosse de massage à sec sont un excellent moyen de bien commencer la journée! Le gratte-langue et l’huile buccale nous aident à nous débarasser des toxines qui se sont accumulées pendant la nuit tandis que la brosse de massage à sec nous permet d’enlever les peaux mortes et de retrouver une peau douce qui respire bien. Ces trois éléments font partie de la routine ayurvédique de base et qui a fait ses preuves. Il est important de libérer le corps de ses toxines. Alors, vite, procurez-vous ces 3 éléments !

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Un smoothie détox plein d’énergie

Il n’y a pas de saison pour boire des smoothies mais en hiver, ils nous apportent toutes les vitamines qui nous permettent de lutter contre le rhume, la fatigue, le manque d’entrain et tous les petits bobos inhérents à cette saison. On peut mélanger les fruits et les légumes sans problème. Ils sont très utiles et très efficaces si l’on veut faire une cure minceur. Il est essentiel de les boire rapidement afin qu’ils gardent toutes leurs vitamines.