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Santé et bien-être/Ayurveda

Comment améliorer l’éclat de votre peau?

L’éclat de la peau est une préoccupation quotidienne pour la plupart des femmes. Il est agréable d’avoir une peau saine, lisse, rebondie passé un “certain âge” ! Il y a des efforts à faire au point de vue nourriture, hydratation, soins à la maison ou en institut.. Il vaut éviter le soleil autant que possible et bien protéger sa peau au quotidien. Le démaquillage du soir est important, ainsi que l’utilisation de sérums, de masques hydratants… Bref, il existe toute une panoplie de soins qui nous permettent, si nous faisons bien attention, d’avoir une peau jeune le plus longtemps possible. C’est ce que j’explique dans cet article !

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Santé et bien-être : mes conseils ayurvédiques pour l’été

L’été est la saison du soleil, on se lève tôt, on se couche tard … On privilégie les fruits et les légumes frais, achetés sur le marché. C’est aussi la saison des salades de toutes sortes que l’on prépare en un rien de temps … En été, on voyage, on fait des rencontres, on vit plus intensément car on vit souvent dehors. A nous les pique-niques le soir au bord de la mer, le panier chargé de victuailles appétissantes ! Comme, en général, on fait aussi beaucoup de sport (natation, voile, bicyclette, randonnée et autres, on pense à bien s’hydrater afin d’éviter le coup de chaleur ! Je vous souhaite un bon et agréable été ayurvédique !

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Ayurvéda : 10 conseils pour la routine du matin

Je vous présente ici 10 conseils pour votre routine du matin. Cela peut sembler beaucoup mais chaque point peut être abordé très rapidement. Et puis, puis vous aurez l’habitude d’y recourir, plus vous irez vite ! Il est vraiment essentiel d’effectuer chacun de ces gestes chaque matin. Leur exécution apporte une certaine structure dans la manière de commencer la journée et a des conséquences positives sur la facon dont celle-ci se déroulera. Je ne peux que vous encourager à suivre cette routine, vous en ressentirez rapidement les bienfaits!

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Quels sont les aliments qui rendent heureux?

Il est des aliments qui, par leur goût et leur odeur, nous procurent instantanément un sentiment de bien-être. J’ai cité dans cet article la patate douce mais aussi la cannelle, le gingembre qui, en plus du bon goût qu’elles donnent à nos aliments, agissent aussi de façon positive sur notre santé. Il existe de très nombreuses manières d’accommoder ces épices, qui, fort heureusement, sont disponibles tout au long de l’année.

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L’Ayurvéda pour les plus de 50 ans: comment bien vieillir ?

L’année des 50 ans marque immanquablement un tournant dans la vie de chacun(e). Ce tournant peut se manifester de différentes manières selon les tempéraments mais, s’il est certain que notre jeunesse s’éloigne peu à peu, il nous reste encore de beaux jours à vivre et de nouvelles expériences positives à faire, pour peu que l’on s’en donne les moyens. Alors, pour vivre longtemps en bonne santé, de bonne humeur et pleine d’énergie, il nous faudra faire quelques efforts pour, par exemple, ne pas prendre (trop) de poids grâce à une alimentation de qualité, au sport, aux contacts sociaux, aux voyages .. Mais le jeu en vaut tellement la chandelle que j’ai écrit cet article pour vous aider à franchir ce cap de la meilleure facon possible !