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Santé et bien-être/Ayurveda

Ayurvéda: mes conseils pour passer de bonnes fêtes

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès alimentaires et notre facon de nous nourrir pendant cette période contraste avec notre facon de nous nourrir tout le long de l’année, que ce soit en terme de quantité et parfois peut-être aussi en terme de qualité ! Je vous propose ici de suivre quelques conseils, simples mais efficaces qui vous permettront, tout au long de la journée, de vous préparer à vos futures agapes. Ces conseils vous aideront aussi pour les “lendemains de fêtes” et ainsi, vous traverserez cette période beaucoup plus sereinement.

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Ayurvéda : 4 recettes de thé

Voici 4 recettes de thé idéales pour affronter le froid hivernal. Elles sont faciles à préparer et se composent d’ingrédients qui boostent notre système immunitaire. On peut prendre du thé pour lutter contre le froid, si l’on est enrhumé(e), si l’on a un coup de fatigue ou alors le lendemain de fêtes … Le thé est synoyme de chaleur, de bien-être, de cocooning. Il nous fait du bien à la fois physiquement et moralement… Il en existe tellement de sortes différentes: du thé blanc, du thé vert, aux épices, aux herbes, aux fruits… L’éventail est immense. Lequel choisissez-vous ?

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L’Ayurvéda et l’hiver: comment protéger sa santé ?

L’hiver est la saison où, théoriquement, nous sommes le plus souvent malades. Le froid, le vent, la pluie, les intérieurs parfois surchauffés mettent quelquefois notre organisme à rude épreuve. Alors, nous devons nous protéger en changeant notre régime alimentaire. Il nous faut des aliments qui nous réchauffent, qui nous “tiennent au corps” . Ainsi, les soupes de lentilles, les boissons chaudes, les plats contenant des épices tels que le gingembre nous aideront à lutter contre le froid. Ajoutez à cela quelques massages à l’huile et votre corps et votre esprit seront parfaitement armés pour traverser cette période hivernale.

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Quels bouchons d’oreilles pour voyager de nuit en avion ?

Il est important, lorsqu’on doit voyager en bus, train ou avion, de bien se protéger les oreilles. Le bruit environnant peut être source de stress et il est indispensable de pouvoir s’en abstraire s’il l’on veut arriver à destination, frais et dispos. Mettre des bouchons d’oreilles est le seul moyen de pouvoir se reposer ou dormir un peu. J’ai longtemps cherché les bouchons “idéaux” qui épousaient bien la forme du conduit et qui ne s’en allaient pas au premier mouvement. C’est pourquoi je vous recommande ces bouchons d’oreille qui restent bien en place grâce à leur forme étudiée. Ils sont en mousse, donc facilement malléables pour les introduire dans l’oreille.

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Quel masque pour les yeux pour voyager de nuit en avion ?

Lorsqu’on doit effectuer un long voyage de nuit en particulier, il est nécessaire d’avoir sa “panoplie” pour pouvoir se protéger de la lumière. Ceci est valable pour les voyages en train, bus ou avion. Qui n’a jamais été dérangé de nuit par les lumières d’un train entrant en gare ou par les télévisions des voyageurs dans un avion ? Alors, la meilleure solution est de mettre un masque pour les yeux. Celui que je vous recommande possède des qualités de confort et de protection idéales. De plus, il permet de s’adapter à toutes les têtes grâce à sa bande réglable.