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Santé et bien-être/Ayurveda

Quels sont les bienfaits de l’ananas ?

L’ananas est un fruit particulièrement original du fait de sa saveur et de son arôme très caractéristiques. Ce fruit à chair bien colorée me fait toujours penser aux vacances, exotiques si possible. Cette chair d’un beau jaune permet de faciliter la digestion d’un repas riche et d’éviter les troubles digestifs et brûlures d’estomac. Ses fibres douces, sa richesse en eau et en potassium (minéral à l’effet diurétique) et la broméline font de l’ananas un fruit dépuratif et détoxifiant auquel il est difficile de résister.

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3 conseils pour se détoxiquer

Notre corps possède certains mécanismes pour se détoxiquer mais certains facteurs extérieurs (pollution, stress) nous échappent et agissent négativement sur notre organisme : nous nous sentons fatigué(e), faible ou malade. Ces substances nocives peuvent attaquer nos performances physiques et mentales, s’installer dans nos cellules et affaiblir notre système immunitaire. Le but de la détoxication du corps est de se sentir mieux, en meilleure santé et plus en forme. La détoxication de l’organisme nous aide à atteindre notre but. Il est donc indispensable, si l’on veut se maintenir en bonne santé, de détoxiquer notre corps au moins une fois par an. Mais rien ne vous empêche de le faire aux changements de saisons, par exemple.

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Comment détoxifier son foie ?

Il est absolument nécessaire d’avoir un foie en bon état de marche. Ainsi, il libérera notre corps des toxines accumulées et nous nous sentirons beaucoup mieux. Le foie joue un rôle de centrale d’épuration du sang : il dégrade des substances toxiques en produits non-toxiques. Certains produits sont éliminés via la bile (les produits dits « liposolubles », qui se mélangent dans le gras), d’autres par les reins (les produits dits « hydrosolubles », qui se mélangent avec l’eau). Pour détoxifier notre foie, nous pouvons compter sur les fruits et légumes cités ci-dessus qui, grâce à leurs propriétés, auront une action positive sur celui-ci.

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Santé et bien-être : mes conseils ayurvédiques pour le printemps

Au printemps, tout change ! C’est le renouveau et ceci vaut aussi pour notre alimentation et notre santé. Après l’hiver et ses nourritures parfois riches et lourdes, nous voulons faire attention à ce qu’il y a dans notre assiette pour nous sentir mieux dans notre peau et nos habits. Nous allons privilégier les fruits et les légumes de saison et pourquoi pas, faire une cure détox ? Il y a pléthore de conseils et de recettes autour de nous. Il est vrai qu’il est important de débarrasser notre corps des toxines accumulées. Ainsi, nous nous sentons mieux, l’éclat de notre peau s’améliore. Inspirez-vous de mon article pour commencer cette nouvelle saison du bon pied !

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Comment faire le plein d’énergie en hiver ?

L’hiver est, en général, une saison où tout tourne au ralenti. Les jours sont plus courts, il fait froid et gris. On n’a envie que d’une chose: cocooner ! Et pourtant, il est essentiel de sortir dès qu’il y a du soleil, ceci afin de faire provision de vitamine C. A part les promenades en forêt, au parc ou au bord de la rivière, on peut aussi s’offrir une séance de sauna entre amies, aller à la bibliothèque, au cinéma … L’essentiel est de faire ce qui nous plaît, de continuer à avoir des contacts, à faire du sport, bref, de passer cette saison du mieux possible en attendant le printemps !