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Santé et bien-être/Ayurveda

Le Top 5 des boissons saines

Nous devons boire tous les jours pour rester en bonne santé mais, justement, pour conserver celle-ci, nous devons faire attention à ce que nous avalons. Certes, il est bon de boire de l’eau plate mais à la longue, cela devient un peu ennuyeux. Alors, nous pouvons l’agrémenter avec des fruits et des légumes, sous forme de smoothies, par exemple. Dans la mesure du possible, la limonade, le coca et les boissons dites “énergisantes” sont à bannir car elles contiennent trop de sucre et elles nuisent à notre santé sur le moyen/long terme.

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Comment faire le plein d’énergie en hiver ?

L’hiver est, en général, une saison où tout tourne au ralenti. Les jours sont plus courts, il fait froid et gris. On n’a envie que d’une chose: cocooner ! Et pourtant, il est essentiel de sortir dès qu’il y a du soleil, ceci afin de faire provision de vitamine C. A part les promenades en forêt, au parc ou au bord de la rivière, on peut aussi s’offrir une séance de sauna entre amies, aller à la bibliothèque, au cinéma … L’essentiel est de faire ce qui nous plaît, de continuer à avoir des contacts, à faire du sport, bref, de passer cette saison du mieux possible en attendant le printemps !