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Santé et bien-être/Ayurveda

Votre visage reflète ce dont votre corps a besoin

C’est vrai, le visage reflète ce dont le corps a besoin … Vous n’êtes pas assez hydratée ? Votre peau sera sèche et sans éclat ! Vous avez des rides ? Là aussi, vous devriez boire plus d’eau ! Notre corps manque parfois de vitamines de toutes sortes et il nous le montre en “attaquant” notre physique. Il nous faut donc faire attention à notre facon de nous nourrir afin de ne pas avoir de carences. Il en est de même pour l’hydratation, l’idéal étant de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Il y a aussi les compléments alimentaires et leurs bienfaits (à utiliser cependant avec précaution), les crèmes, sérums, masques …. Il y a toujours une solution à un problème !

J’ai lu récemment un article sur ce sujet dans un magazine et il m’a semblé intéressant de le partager avec vous.

Un visage change au cours de la vie, c’est normal. Cependant, certains changements sont dus à un manque de vitamines et à une carence nutritionnelle.

Une bonne alimentation est très importante pour les femmes qui sont ménopausées (et les autres !). Il faut prendre des vitamines pour pouvoir traiter les symptômes et rester en bonne forme. Votre visage vous indique sûrement si des éléments nutritifs vous manquent. Les symptômes de carence y sont plus visibles car la peau du visage est particulièrement sensible.

Comment votre visage vous montre ce dont votre corps a besoin

Les signes sur le visage/les cheveux

Les pattes d‘oie

Les petites rides qui se trouvent au coin de l’œil se nomment “les pattes d’oie”. Elles sont produites par les rires ou par le plissement des yeux. Les pattes d’oie se forment  parce que la peau manque d’élasticité, ce qui est dû à  un manque de vitamine B2. Le fromage, les amandes ou les œufs sont d’excellentes sources de vitamine B2.

Les lèvres gercées

Les lèvres gercées peuvent être très douloureuses lorsqu’elles entrent en contact avec des éléments acides.

Particulièrement en hiver, beaucoup de personnes ont les lèvres gercées.  Les gerçures sont dûes soit au froid, soit à l’air sec. Si vous en souffrez continuellement, vous manquez probablement de vitamine B6. Les pommes de terre et les céréales enrichies en contiennent particulièrement.

Les rides

Les rides se forment sur notre visage tout au long de notre vie, nous devons l’accepter, bon an, mal an ! Nous pouvons cependant aider notre peau pendant la croissance de ses cellules avec les vitamines B3 et B6. Elles sont très importantes car elles favorisent la régénération de la peau. Elles  la protègent de la perte d’humidité et l’aident à produire des graisses. Celles-ci empêchent la production des rides. La vitamine B3 se trouve dans la viande et le poisson.

La vitamine B9, plus connue sous le nom d’acide folique, se trouve dans les légumes-feuilles et dans les légumineuses. Quant à moi, j’utilise tous les jours un sérum hyaluronique, il hydrate superbement bien la peau et je ne peux plus m’en passer.

Les pellicules et les cheveux fins

Les cheveux sont particulièrement influencés par la biotine. Elle joue un rôle important dans la santé de notre peau et de nos ongles. La biotine se trouve avant tout dans les oeufs, les produits de grains entiers et le lait.  J’en prends  régulièrement sous forme de comprimés.  La vitamine C, que l’on trouve dans les agrumes (oranges ou citrons), est indiquée si l’on a les cheveux fins.

Pour avoir un teint lumineux:

Je bois plusieurs fois par semaine  ce smoothie vert (suivant une recette de Deepak Chopra) :

2 tiges de céleri, 4 tasses de laitue, une pomme, une banane et une poire, 2 cuillérées  à soupe de citron, ½ tasse de  feuilles de coriandre, 7 tasses d’épinard hâchés,  2 tasses d’eau fraîche.

Je mets le tout dans le blender et c’est délicieux !  L’épinard est aussi une excellente source de vitamine B. Utilisez, si possible, des produits bio.

Photo extraite de Pixabay

Je ne peux que vous recommander la lecture du livre de Deepak Chopra “Beauté du corps, beauté de l’esprit” dont est issue la recette mentionnée ci-dessus. Dans ce livre,  vous trouverez des tas de conseils sur la beauté, le bien-être, les bienfaits de l’exercice, le yoga … C’est vraiment un livre très complet à avoir absolument dans sa bibliothèque !

Photo extraite du site Amazon France

Pour obtenir ce livre, veuillez cliquer ICI

J’espère que mes conseils vont vous aider, si jamais vous êtes sujette à l’un ou l’autre de ces problèmes !

Vous pouvez lire un autres article concernant ce sujet en cliquant sur le lien ci-dessous:

https://un-nouvel-aspect-de-la-vie.com/ameliorer-eclat-peau/

https://un-nouvel-aspect-de-la-vie.com/jade-gua-sha-outil-de-beaute-pour-raffermir-peau/

https://un-nouvel-aspect-de-la-vie.com/rouleau-de-jade-pour-avoir-une-peau-lisse/

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