Dormir est essentiel pour notre organisme ! Grâce à ces périodes de repos, nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme. Et cela permet à notre corps de recharger ses batteries ! Cependant, il n’est pas rare qu’après une journée stressante, la veille d’un examen ou après un traumatisme psychique, le sommeil soit naturellement plus difficile. Si possible, nous devrions laisser nos soucis de côté lorsque nous allons nous coucher. Il est également essentiel d’accorder de l’importance à l’endroit où l’on dort, à faire en sorte que notre chambre soit un havre de paix et de confort. Un autre point à considérer: le repas du soir qui doit être léger et équilibré. En réunissant ces conditions, votre sommeil devrait s’améliorer !
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Le sommeil et les insomnies
