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Santé et bien-être/Ayurveda

La peau et le soleil après 50 ans selon l’Ayurvéda

Le soleil est à la fois un ami et un ennemi. Un ami car il nous réchauffe, nous met de bonne humeur, nous procure de la vitamine D. Il contribue à notre bien-être, nous aide à lutter contre l’ostéoporose et nous donne bonne mine ! Cependant, il est aussi notre ennemi car, à trop forte dose, l’exposition aux UV provoque des brûlures, c’est le coup de soleil. Qui n’en a jamais été victime ? La peau est rouge et douloureuse, c’est très désagréable. Plus les couches profondes de la peau sont touchées, plus le coup de soleil est grave. N’oublions pas que la répétition des coups de soleil augmente fortement le risque de cancer cutané, d’autant plus s’ils se sont produits durant l’enfance. Le bronzage peut constituer une protection vis-à-vis du soleil, mais il ne faut pas oublier qu’il est la réponse de la peau à une agression. Les UVA accélèrent le vieillissement de la peau. Ainsi, elle perd de sa souplesse, s’assèche, les rides apparaissent et se creusent. Et maintenant, il est trop tard ! Alors, il faut vraiment faire attention pour préserver sa peau le plus longtemps possible !

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Ayurvéda – Mes épices préférées pour les repas de fêtes

La période des fêtes, en particulier celle des fêtes de fin d’année, entraîne souvent (ou toujours!) des excès alimentaires. En fait, en ajoutant des épices tels le curcuma, le cumin, le gingembre ou la cannelle et le cardamome, on donne une saveur succulente aux différents plats. On contribue également à améliorer notre santé. C’est pourquoi, en suivant les conseils que m’ont donné mon médecin ayurvédique en ce qui concerne, entre autres, le choix des épices pour accompagner vos plats, vous devriez aborder vos différents repas de fêtes le coeur (et l’estomac !) plus légers !

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Ayurvéda – 4 recettes de thé

Voici 4 recettes de thé idéales pour affronter le froid hivernal. Elles sont faciles à préparer et se composent d’ingrédients qui boostent notre système immunitaire. On peut prendre du thé pour lutter contre le froid, si l’on est enrhumé(e), si l’on a un coup de fatigue ou alors le lendemain de fêtes … Le thé est synoyme de chaleur, de bien-être, de cocooning. Il nous fait du bien à la fois physiquement et moralement… Il en existe tellement de sortes différentes: du thé blanc, du thé vert, aux épices, aux herbes, aux fruits… L’éventail est immense. Lequel choisissez-vous ?

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L’Ayurvéda et l’hiver: comment protéger sa santé ?

L’hiver est la saison où, théoriquement, nous sommes le plus souvent malades. Le froid, le vent, la pluie, les intérieurs parfois surchauffés mettent quelquefois notre organisme à rude épreuve. Alors, nous devons nous protéger en changeant notre régime alimentaire. Il nous faut des aliments qui nous réchauffent, qui nous “tiennent au corps” . Ainsi, les soupes de lentilles, les boissons chaudes, les plats contenant des épices tels que le gingembre nous aideront à lutter contre le froid. Ajoutez à cela quelques massages à l’huile et votre corps et votre esprit seront parfaitement armés pour traverser cette période hivernale.

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50 + et voyageuse

Quel masque pour les yeux pour voyager de nuit en avion ?

Lorsqu’on doit effectuer un long voyage de nuit en particulier, il est nécessaire d’avoir sa “panoplie” pour pouvoir se protéger de la lumière. Ceci est valable pour les voyages en train, bus ou avion. Qui n’a jamais été dérangé de nuit par les lumières d’un train entrant en gare ou par les télévisions des voyageurs dans un avion ? Alors, la meilleure solution est de mettre un masque pour les yeux. Celui que je vous recommande possède des qualités de confort et de protection idéales. De plus, il permet de s’adapter à toutes les têtes grâce à sa bande réglable.