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Santé et bien-être/Ayurveda

Le champignon Reishi: un super-ingrédient anti-âge

Le champignon Reishi est utilisé en Médecine traditionnelle Chinoise et en Ayurvéda. Il renforce le système immunitaire, réduit le stress, améliore le sommeil et diminue la fatigue. Il est aussi possible d’en prendre lorsque l’on fait de l’hypertension artérielle. Ce champignon regorge de bienfaits pour la peau, qu’il s’agisse de réduire les rougeurs ou de lutter contre les rides et ridules. Dans l’ensemble, le Reishi est un excellent choix pour rester en bonne santé et se sentir bien. Il faut juste s’habituer à son goût !

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Quels sont les super-aliments anti-âge?

Les fruits et les légumes bio sont naturellement sains et ne contiennent pas de traces de pesticides. Ils contiennent plus de nutriments et présentent de meilleures propriétés naturelles. Les aliments bio possèdent plus de vitamines C, plus de fibres, plus de fer, plus de magnésium que les autres aliments. Ainsi, ils sont plus nutritifs et protègent notre santé, notre bien-être et l’état de notre peau. Grâce à leur forte teneur en antioxydants, ils protègent notre organisme des radicaux libres qui accélèrent prématurément le vieillissement de nos cellules. Enfin, il est très important d’acheter des fruits et légumes de production locale et de saison.

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Santé et bien-être : découvrez la Beauty Food

La Beauty food ou “nourriture pour la beauté” ! Il est un fait que nous trouvons dans notre nourriture toutes les vitamines et nutriments dont nous avons besoin (à condition, bien sûr, d’apporter un grand soin à notre alimentation !). Mais il peut arriver que, pour une raison ou une autre, nous manquions de quelque chose. C’est ici que la Beauty Food peut nous aider en nous donnant un petit coup de pouce avec les compléments alimentaires. Cependant, il ne faut pas prendre ceux-ci sans précaution car l’effet de l’un peut atténuer l’effet de l’autre ! Mais lisez mon article et vous en saurez un peu plus sur ce sujet !

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Quels oligo-éléments et vitamines pour avoir une belle peau ?

Les vitamines, oligo-éléments et minéraux contribuent à la bonne santé et à la beauté de notre peau. Il est donc essentiel de savoir quels aliments en contiennent, pour à la fois profiter de leurs bienfaits mais aussi pour ne pas avoir de carences. Passé un certain âge, il est essentiel que la peau soit bien hydratée. Ceci se fait non seulement avec de l’eau mais aussi en mangeant des fruits et des légumes qui hydratent notre peau de l’intérieur. Ce que nous ne trouvons pas dans la nourriture, nous pouvons l’obtenir avec les compléments alimentaires, donc nous n’avons aucune excuse !!!

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Comment avoir une peau éclatante ?

Avoir une peau éclatante: c’est la préoccupation de la plupart d’entre nous. Il n’y a pas de secret: il faut des soins quotidiens et aussi beaucoup de discipline ! Les soins se basent essentiellement sur la nourriture, le démaquillage le soir, la protection contre les UV, les masques hydratants, les huiles (de pépins de figue, de bourrache, d’onagre…). Il ne faut pas oublier de bien (et de beaucoup!) s’hydrater , d’aller de temps en temps faire un soin en institut et surtout, si tel est le cas pour certaines d’entre vous, d’arrêter de fumer ! Si vous suivez mes conseils, vous arriverez à avoir une jolie peau !