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Santé et bien-être/Ayurveda

3 superfoods antirides

Avoir une belle peau, c’est avoir avant tout une bonne hygiène de vie car celle-ci se répercutera automatiquement sur notre apparence physique. Une alimentation saine et équilibrée fournit à l’organisme les nutriments essentiels : de l’eau (ou tout autre boisson “light”), des acides aminés essentiels, des protéines, des acides gras, des vitamines, des minéraux et suffisamment de calories. A cela on ajoutera l’exercice physique, le sommeil réparateur, la vie sociale satisfaisante et une réduction drastique de la consommation de sucre et d’alcool.

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Le Top 5 des boissons saines

Nous devons boire tous les jours pour rester en bonne santé mais, justement, pour conserver celle-ci, nous devons faire attention à ce que nous avalons. Certes, il est bon de boire de l’eau plate mais à la longue, cela devient un peu ennuyeux. Alors, nous pouvons l’agrémenter avec des fruits et des légumes, sous forme de smoothies, par exemple. Dans la mesure du possible, la limonade, le coca et les boissons dites “énergisantes” sont à bannir car elles contiennent trop de sucre et elles nuisent à notre santé sur le moyen/long terme.

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Quels sont les bienfaits de l’ananas ?

L’ananas est un fruit particulièrement original du fait de sa saveur et de son arôme très caractéristiques. Ce fruit à chair bien colorée me fait toujours penser aux vacances, exotiques si possible. Cette chair d’un beau jaune permet de faciliter la digestion d’un repas riche et d’éviter les troubles digestifs et brûlures d’estomac. Ses fibres douces, sa richesse en eau et en potassium (minéral à l’effet diurétique) et la broméline font de l’ananas un fruit dépuratif et détoxifiant auquel il est difficile de résister.

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3 super-aliments pour une peau ferme

Même (et surtout !) en prenant de l’âge, il est agréable d’avoir une belle peau ferme qui respire la santé ! Pour ce faire, il existe de nombreux produits de beauté sur le marché qui nourrissent la peau extérieurement. Mais il est aussi très important d’utiliser des produits naturels de qualité qui vont nourrir la peau de l’intérieur et lui apporter tous les nutriments dont elle a besoin. Ces produits, que l’on appelle les “super-aliments” , sont d’un prix nettement plus abordable que toutes les “crèmes miracles” et d’une efficacité incontestable. Les trois produits cités ci-dessus fournissent à la peau des ingrédients tels le fer, le collagène, les oméga-3, le zinc… qui donnent à la peau son aspect sain et ferme.

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3 conseils pour se détoxiquer

Notre corps possède certains mécanismes pour se détoxiquer mais certains facteurs extérieurs (pollution, stress) nous échappent et agissent négativement sur notre organisme : nous nous sentons fatigué(e), faible ou malade. Ces substances nocives peuvent attaquer nos performances physiques et mentales, s’installer dans nos cellules et affaiblir notre système immunitaire. Le but de la détoxication du corps est de se sentir mieux, en meilleure santé et plus en forme. La détoxication de l’organisme nous aide à atteindre notre but. Il est donc indispensable, si l’on veut se maintenir en bonne santé, de détoxiquer notre corps au moins une fois par an. Mais rien ne vous empêche de le faire aux changements de saisons, par exemple.