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Santé et bien-être/Ayurveda

Le Top 5 des “Superfoods”

La nourriture que nous prenons tous les jours, surtout si elle est industrielle, ne nous apporte pas forcément tous les nutriments dont notre organisme a besoin pour pouvoir fonctionner de manière optimale. C’est pourquoi les “super-aliments” cités ci-dessus nous sont indispensables. Ils sont bénéfiques pour notre santé à plusieurs niveaux car ils contiennent des vitamines, du fer , des anti-oxydants, des Oméga 3 et 6. Ils nous permettent d’avoir une belle peau, d’être en forme et en plus, ils sont délicieux à déguster !

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Les infusions de gingembre

Le gingembre, épice de la même famille que le curcuma et la cardamome, est connu dans de nombreux pays du monde pour sa valeur culinaire, mais aussi pour ses vertus thérapeutiques. Il peut être utilisé pour combattre les infections, la fatigue, les douleurs musculaires et, surtout, les problèmes digestifs. Le gingembre est une épice qui favorise une bonne digestion, notamment la digestion des graisses. Il est ainsi un excellent allié de régime, en particulier lorsqu’il est allié au citron. Son principal composé actif est le gingérol qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Grâce à toutes ces qualités, il est devenu un élément inidspensable de notre alimentation.

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Santé et bien-être : 5 conseils ayurvédiques simples pour une meilleure santé

En suivant ces 5 conseils tout simples, vous donnerez à votre corps tous les éléments pour être en bonne santé. Faites attention à ce que vous mangez, à ce que vous buvez, faites de l’exercice physique (sans trop exagérer). Ainsi, non seulement, vous serez en bonne santé mais vous aurez de l’énergie pour faire du sport, voyager, faire des rencontres, faire ce que vous aimez… A partir d’un certain âge (….), il est encore plus important de conserver/cultiver le lien social. Il est bon de se rencontrer, de rire, d’échanger des informations, d’aider les autres… On ne peut faire cela que si l’on est en bonne santé, alors, prenez-soin de vous !

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Santé et bien-être : quelles huiles choisir pour avoir une belle peau ?

Quelles huiles pour avoir une belle peau ? Celle-ci s’entretient, ou tout du moins, on peut faire en sorte de la conserver le plus longtemps possible en utilisant les soins appropriés, à la fois intérieurement mais aussi extérieurement ! Il est important d’avoir une diète raisonnable en mangeant des fruits et des légumes (on peut quand même s’octroyer un petit écart de temps en temps !). Il est nécessaire que la nourriture que l’on absorbe ait son contenu en vitamines, minéraux, oligo-élements .. L’hydratation est aussi un facteur à considérer. Et puis, n’oublions pas toutes les crèmes et autres huiles que l’on peut trouver partout. Je vous conseille d’acheter des produits de beauté bio, car ceux qui contiennent des perturbateurs endocriniens (cachés) sont vraiment très dangereux pour la santé. Il faut donc être très vigilantes !

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Santé et bien-être : découvrez la Happy Food

La Happy Food est pour nous car il est très important de se nourrir d’aliments qui nous apportent toutes les vitamines nécessaires à notre corps pour pouvoir continuer à être en bonne santé (ou à se maintenir en bonne santé !). Nous avons la chance d’avoir un choix infini d’aliments à notre disposition. A nous d’en tirer le meilleur parti et de toujours garder à l’esprit que “nous sommes ce que nous mangeons” !
J’espère que ces quelques suggestions vous plairont, je vous conseille en tous cas de les essayer !