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Santé et bien-être/Ayurveda

Découvrez la Happy Food

La Happy Food est pour nous car il est très important de se nourrir d’aliments qui nous apportent toutes les vitamines nécessaires à notre corps pour pouvoir continuer à être en bonne santé (ou à se maintenir en bonne santé !). Nous avons la chance d’avoir un choix infini d’aliments à notre disposition. A nous d’en tirer le meilleur parti et de toujours garder à l’esprit que “nous sommes ce que nous mangeons” !
J’espère que ces quelques suggestions vous plairont, je vous conseille en tous cas de les essayer !

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Quels oligo-éléments et vitamines pour avoir une belle peau ?

Les vitamines, oligo-éléments et minéraux contribuent à la bonne santé et à la beauté de notre peau. Il est donc essentiel de savoir quels aliments en contiennent, pour à la fois profiter de leurs bienfaits mais aussi pour ne pas avoir de carences. Passé un certain âge, il est essentiel que la peau soit bien hydratée. Ceci se fait non seulement avec de l’eau mais aussi en mangeant des fruits et des légumes qui hydratent notre peau de l’intérieur. Ce que nous ne trouvons pas dans la nourriture, nous pouvons l’obtenir avec les compléments alimentaires, donc nous n’avons aucune excuse !!!

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Pourquoi je fais une cure ayurvédique au Sri Lanka?

Pourquoi faire une cure ayurvédique au Sri Lanka ? Pour le soleil, la chaleur, la qualité des soins, de la nourriture, les sourires et la gentillesse des Sri Lankais(es). Pour rencontrer d’autres personnes venant de tous horizons et être à même d’échanger, d’apprendre … Lorsqu’on fait une cure, il y a quelques règles à respecter comme le fait de se reposer, de ne pas sortir le soir … mais le jeu en vaut vraiment la chandelle. Il est vrai que lorsqu’on recoit des massages et autres traitements dans la journée (et qu’on a le corps et les cheveux couverts d’huile), on est passablement fatigué le soir et on a plutôt envie d’aller dormir. Et puis, avant ou après la cure, on peut passer quelques jours à visiter ce beau pays . Je ne peux que vous recommander de vous accorder cette petite parenthèse enchantée !

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Santé et bien-être : mes conseils ayurvédiques pour l’automne

L’automne est une saison qui symbolise la fin des vacances. Elle réserve souvent de très belles journées durant lesquelles c’est un vrai plaisir de se promener en forêt pour y admirer les fabuleuses couleurs des arbres. Certes, les journées sont moins longues mais cela a pour résultat que nous nous glissons doucement dans un cocon douillet, fait de bonnes soupes, de fruits et légumes cuits, de boissons chaudes tels le thé ou le lait d’or. Tout est synonyme de douceur et dans le confort. N’oubliez pas d’ajouter des épices à vos plats préférés

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La peau et le soleil après 50 ans selon l’Ayurvéda

Le soleil est à la fois un ami et un ennemi. Un ami car il nous réchauffe, nous met de bonne humeur, nous procure de la vitamine D. Il contribue à notre bien-être, nous aide à lutter contre l’ostéoporose et nous donne bonne mine ! Cependant, il est aussi notre ennemi car, à trop forte dose, l’exposition aux UV provoque des brûlures, c’est le coup de soleil. Qui n’en a jamais été victime ? La peau est rouge et douloureuse, c’est très désagréable. Plus les couches profondes de la peau sont touchées, plus le coup de soleil est grave. N’oublions pas que la répétition des coups de soleil augmente fortement le risque de cancer cutané, d’autant plus s’ils se sont produits durant l’enfance. Le bronzage peut constituer une protection vis-à-vis du soleil, mais il ne faut pas oublier qu’il est la réponse de la peau à une agression. Les UVA accélèrent le vieillissement de la peau. Ainsi, elle perd de sa souplesse, s’assèche, les rides apparaissent et se creusent. Et maintenant, il est trop tard ! Alors, il faut vraiment faire attention pour préserver sa peau le plus longtemps possible !