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Santé et bien-être/Ayurveda

3 super-aliments pour une peau ferme

Même (et surtout !) en prenant de l’âge, il est agréable d’avoir une belle peau ferme qui respire la santé ! Pour ce faire, il existe de nombreux produits de beauté sur le marché qui nourrissent la peau extérieurement. Mais il est aussi très important d’utiliser des produits naturels de qualité qui vont nourrir la peau de l’intérieur et lui apporter tous les nutriments dont elle a besoin. Ces produits, que l’on appelle les “super-aliments” , sont d’un prix nettement plus abordable que toutes les “crèmes miracles” et d’une efficacité incontestable. Les trois produits cités ci-dessus fournissent à la peau des ingrédients tels le fer, le collagène, les oméga-3, le zinc… qui donnent à la peau son aspect sain et ferme.

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3 graines magiques pour une bonne santé

Les graines de sésame sont minuscules, mais ont d’énormes bienfaits pour la santé. Elles contiennent des minéraux et oligo-éléments reminéralisants (manganèse, cuivre, fer) et des vitamines B1, B2, B6 et B3. Les graines de Chia constituent aussi une excellente source de fibres et de protéines, celles-ci étant essentielles pour calmer la faim. Elles prennent du volume dans l’intestin, augmentant ainsi la sensation de satiété et limitant l’apport calorique. Les graines de lin, riches en protéines, sont également une bonne source de magnésium et sont laxatives. Elles sont une source précieuse de minéraux, d’acides gras essentiels et de vitamines. Grâce à leurs fibres diététiques, elles donnent une impression de satiété et sont un aliment brûle-graisse. Ces 3 graines peuvent vous aider à perdre du poids et contribuent à une meilleure santé.

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Santé et bien-être : découvrez la Happy Food

La Happy Food est pour nous car il est très important de se nourrir d’aliments qui nous apportent toutes les vitamines nécessaires à notre corps pour pouvoir continuer à être en bonne santé (ou à se maintenir en bonne santé !). Nous avons la chance d’avoir un choix infini d’aliments à notre disposition. A nous d’en tirer le meilleur parti et de toujours garder à l’esprit que “nous sommes ce que nous mangeons” !
J’espère que ces quelques suggestions vous plairont, je vous conseille en tous cas de les essayer !