Superfood et Beauté

J’ai lu récemment cet article dans un magazine et j’ai eu envie de vous faire profiter de son contenu car les cinq plantes et fruits dont je parle ici allient à la fois beauté et santé. Toujours très important pour nous !

Pour avoir une peau magnifique : le curcuma, les graines de pastèque ou le moringa doivent impérativement faire partie de votre plan beauté et santé quotidien.

On appelle « superfood » les aliments dans lesquels on trouve beaucoup de nutriments et qui ont des effets positifs sur la santé et le bien-être. Ces cinq aliments sont les meilleurs ingrédients pour un style de vie sain et de vrais « boosters » pour notre santé.

Le Curcuma:

 

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Superfood et beauté : le curcuma

La plante qui soigne ! Elle est utilisée depuis des millénaires par la médecine  ayurvédique. Elle donne aux plats de curry indiens un goût léger, un peu amer et colore les plats en jaune. Cette tubercule, qui ressemble au gingembre, est non seulement très appétissante mais elle renforce le système immunitaire et augmente le bien-être.   Elle contient des fibres et aussi beaucoup de vitamines : C, E, K, B1, B2, B3, B6 et B9.  Très riche en sels minéraux, en manganèse et en fer, elle constitue également un très bon apport en potassium, calcium, magnésium, cuivre et zinc.

Le bénéfice pour votre beauté :

La composante la plus importante de cette plante, la curcumine, donne, en tant qu’antioxydant, une peau magnifique et permet de prévenir le vieillissement cellulaire. D’autre part, le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et est, par là-même, un excellent remède contre les peaux à problèmes.

La sauge:

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Superfood et beauté: la sauge

Les différentes influences de cette plante aromatique se trouvent dans ses feuilles mi-vertes, mi-argentées. Mal à la gorge ou stress ? Prenez aussitôt un thé à la sauge sous forme de gargarisme ou buvez-le. Les huiles essentielles contenues dans cette plante empêchent la prolifération des bactéries ou des virus et aident à se détendre. La sauge est aussi présente dans plusieurs crèmes anti-âge car elle aide à ralentir la formation des rides. Elle est très efficace contre les pellicules et aide aussi à redonner aux cheveux leur brillance et leur couleur.

Le bénéfice pour votre beauté :

Le contenu élevé d’antioxydants, de calcium et de vitamine A dans la sauge protège la peau des radicaux libres et la fait paraître plus jeune et plus fraîche. Les caractéristiques anti-bactérielles et anti-inflammatoires de cette plante contribuent à donner un teint parfait.

La coriandre:

 

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Superfood et beauté: la coriandre

On peut ne pas aimer son goût. Mais on ne peut nier l’effet positif sur la santé de cette plante qui ressemble au persil. Elle est naturellement antibiotique. Grâce à ses huiles essentielles, elle a un effet anticonvulsif, elle aide à la digestion et est anti-inflammatoire, antibactérienne et antispasmodique. Cette plante est riche en antioxydants, du fait de la présence d’acides phénoliques et de flavonoïdes. Elle contient aussi de la vitamine K (une vitamine qui concourt à la coagulation sanguine).

Le bénéfice pour votre beauté :

En application extérieure, la coriandre tranquillise la peau et peut réguler un teint huileux qui, à son tour, supprimera les impuretés. De plus, elle participe à la production de collagène.

Le moringa:

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Superfood et beauté: le moringa

Son surnom « l’arbre de vie » n’est pas dû au hasard. Dans les feuilles de moringa, on trouve une grande quantité de vitamines, de substances minérales et de protéines. On peut l’utiliser en poudre, soit en en aspergeant les aliments, soit en tant que boisson (thé). Le moringa, avec son goût salé et légèrement épicé peut améliorer le taux de glycémie et avoir une influence positive sur le cholestérol.  C’est un véritable soin anti-âge qui va renforcer la peau en profondeur et va aider à lutter contre le vieillissement cutané prématuré. Le moringa s’achète dans les magasins biologiques  ou les pharmacies. Il existe aussi sous forme de thé. 

Le bénéfice pour votre beauté :

Avec ses antioxydants et la phytohormone Zéatine  (une phytohormone ou hormone végétale, est une hormone produite par une plante), le moringa laisse votre peau jeune et souple. De plus, le taux d’humidité de celle-ci sera plus élevé.

Les graines de pastèque

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Superfood et beauté: les graines de pastèque

Les « stars » de ce fruit sont en fait les graines. Recueillez-les, passez-les au mixer et ajoutez-les dans votre smoothie.

Les graines de pastèque contiennent une bonne quantité de fibres diététiques ainsi que des nutriments qui régulent les mouvements intestinaux. Elles contiennent des antioxydants importants comme le magnésium et le zinc. Ces éléments participent au contrôle des dommages causés par les radicaux libres et empêchent la détérioration précoce des articulations et des os.

Le bénéfice pour votre beauté :

Des extraits de pastèque dans les crèmes pour la peau ou autres produits de soins ? Pourquoi pas ? Ce produit booste l’humidité de votre peau ! Grâce au  lycopène, ce melon livre un antioxydant très efficace qui empêche le vieillissement de la peau et régénère la peau abimée par le soleil.

En conclusion, il est possible de trouver des produits de beauté contenant ces aliments sous forme de crème et de sérum  dans les magasins biologiques, les pharmacies.