Catégorie : Ayurveda

Catégories
Ayurveda

L’Ayurvéda pour les plus de 50 ans

Une fois passé le cap de la cinquantaine, il nous est nécessaire de nous occuper encore plus de notre santé. D’ailleurs, nous remarquons que nous sommes plus facilement fatiguables, que le sommeil est moins régulier qu’auparavant… Donc, si nous voulons vieillir en bonne santé et rester longtemps « en forme », l’Ayurvéda nous donne des conseils précieux qui sont faciles à suivre et qui nous permettent d’aborder cette nouvelle tranche de vie de la manière la plus agréable et positive qu’il soit.

Catégories
Ayurveda

La consommation de vin pendant les fêtes

En Ayurvéda, on dit que tout aliment peut être un poison et un médicament. l n’y a rien de mal à boire du vin et l’Ayurvéda n’interdit absolument pas sa consommation (modérée). La consommation de vin devrait toujours être établie en fonction de chaque individu, selon ses antécédents personnels, sa dépendance à l’alcool ou encore ses conditions médicales spécifiques. L’Ayurvéda et la science moderne se rejoignent sur un point : une consommation modérée de vin pourrait être bénéfique sur la santé. Toutefois, comme tout médicament, cette consommation doit être faite consciemment, ou alors pas du tout. En d’autres termes, c’est à vous de développer votre « conscience de soi », d’observer les effets de l’alcool sur vous et ensuite, d’agir en conséquence !

Catégories
Ayurveda

Menu ayurvédique: poulet à la diable, carottes au piment, crème d’avocat

Voici un menu ayurvédique facile à faire, excellent et plein de saveurs exquises. La diététique ayurvédique distingue les aliments de deux manières : par leur qualité (l’aliment est pur ou stimulant) et par leur goût (l’aliment est sucré, aigre, salé, piquant, amer ou astringent). Le repas « type » doit rassembler à lui seul les six goûts. Il peut se composer de céréales, de légumineuses, de légumes, de salade et de pain non levé et aussi parfois de viande blanche. Un dessert peut éventuellement s’ajouter au menu, ce qui est le cas dans cette recette. Vous allez certainement vous régaler !

Catégories
Ayurveda

Massage des pieds Padabhyanga

Le massage ayurvédique des pieds ou Padabhyanga tient une place essentielle dans la médecine ayurvédique, il est considéré comme la mère de toutes les thérapies. Nos pieds sont en connexion avec le reste du corps et les points nerveux ont des correspondances avec différents organes, comme vous pouvez le voir sur le graphique ci-joint. Un massage des pieds après une journée éreintante ou une longue marche est vraiment quelque chose de relaxant. Dans l’idéal, le massage des pieds doit être fait par un masseur expérimenté qui sera à même de débloquer l’énergie qui devrait circuler librement dans tout le corps en appuyant sur des points précis. Mais vous pouvez aussi suivre mes instructions et cela vous permettra, entre autres, de passer une bonne nuit !

Catégories
Ayurveda

Caractéristiques des 3 Doshas

Les doshas sont des énergies biologiques que l’on trouve dans tout le corps et l’esprit humains. Ils régissent tous les processus physiques et mentaux et fournissent à chaque être vivant un plan individuel de santé et d’épanouissement. Les doshas dérivent des cinq éléments et de leurs propriétés connexes. Vata est composé de l’Espace et de l’Air, Pitta du Feu et de l’Eau et Kapha de la Terre et de l’Eau. Les doshas sont des énergies dynamiques qui changent constamment en réponse à nos actions, nos pensées, nos émotions, les aliments que nous mangeons, les saisons et tout autre apport sensoriel qui nourrit notre esprit et notre corps. Lorsque nous vivons dans l’accomplissement de nos natures individuelles, nous prenons naturellement des décisions en matière de mode de vie et d’alimentation qui favorisent l’équilibre de nos doshas. Lorsque nous vivons à l’encontre de nos natures intrinsèques, nous soutenons des modèles malsains qui conduisent à des déséquilibres physiques et mentaux. C’est pourquoi il est toujours important de savoir si nos Doshas sont équilibrés ou pas.