Étiquette : sommeil

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Santé et bien-être/Ayurveda

Ayurvéda : 10 conseils pour la routine du matin

Je vous présente ici 10 conseils pour votre routine du matin. Cela peut sembler beaucoup mais chaque point peut être abordé très rapidement. Et puis, puis vous aurez l’habitude d’y recourir, plus vous irez vite ! Il est vraiment essentiel d’effectuer chacun de ces gestes chaque matin. Leur exécution apporte une certaine structure dans la manière de commencer la journée et a des conséquences positives sur la facon dont celle-ci se déroulera. Je ne peux que vous encourager à suivre cette routine, vous en ressentirez rapidement les bienfaits!

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3 baies pour votre beauté et votre santé

Je vous présente ici trois baies qui méritent d’être connues et utilisées quotidiennement. Elles contiennent des substances qui sont de véritables “boosters” pour la peau mais qui apportent aussi de bons résultats sur les cheveux. Elles agissent aussi en prévention des maladies et sont très présentes dans la Médecine Traditionnelle chinoise ( particulièrement la Baie de Goji). Il vaut mieux acheter ces baies dans les magasins bio pour s’assurer ainsi de leurs qualités nutritives. Elles sont un moyen délicieux de faire quelque chose pour notre beauté et notre santé !

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Quels sont les aliments qui rendent heureux?

Il est des aliments qui, par leur goût et leur odeur, nous procurent instantanément un sentiment de bien-être. J’ai cité dans cet article la patate douce mais aussi la cannelle, le gingembre qui, en plus du bon goût qu’elles donnent à nos aliments, agissent aussi de façon positive sur notre santé. Il existe de très nombreuses manières d’accommoder ces épices, qui, fort heureusement, sont disponibles tout au long de l’année.

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L’Ayurvéda pour les plus de 50 ans: comment bien vieillir ?

L’année des 50 ans marque immanquablement un tournant dans la vie de chacun(e). Ce tournant peut se manifester de différentes manières selon les tempéraments mais, s’il est certain que notre jeunesse s’éloigne peu à peu, il nous reste encore de beaux jours à vivre et de nouvelles expériences positives à faire, pour peu que l’on s’en donne les moyens. Alors, pour vivre longtemps en bonne santé, de bonne humeur et pleine d’énergie, il nous faudra faire quelques efforts pour, par exemple, ne pas prendre (trop) de poids grâce à une alimentation de qualité, au sport, aux contacts sociaux, aux voyages .. Mais le jeu en vaut tellement la chandelle que j’ai écrit cet article pour vous aider à franchir ce cap de la meilleure facon possible !

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L’Ayurvéda pour les plus de 50 ans : quelques conseils

Grâce à l’Ayurvéda, il existe des solutions simples, mais non moins efficaces, pour aborder le thème du vieillissement de manière postive et agréable. Ces conseils simples, pleins de bon sens, je les énumère ici. Ils sont très faciles à suivre: cela va de l’équilibre des Doshas , à l’apprentissage du repos, du massage à l’huile à la promenade en forêt et à la pratique d’un (ou plusieurs) sport… Toutes ces activités sont saines à la fois pour le corps et pour l’esprit. C’est pourquoi il est important de les pratiquer régulièrement.