Catégorie : Santé et bien-être/Ayurveda

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Santé et bien-être/Ayurveda

Superfood et Beauté

Il existe beaucoup de moyens pour soigner sa peau de facon naturelle. Les cinq plantes et fruits que je vous présente ici en font partie ! On peut les utiliser pour notre nourriture quotidienne mais aussi sous forme de crèmes, de poudre, de boisson. J’ai découvert récemment le thé au moringa et je le trouve excellent. Que dire d’un plat parfumé au curcuma ou d’une bonne tranche de pastèque durant une chaude journée d’été? Comme c’est bon ! Ces produits font maintenant partie de notre quotidien et c’est tant mieux car ils nous apportent beaucoup de bonnes choses. Alors, ne vous en privez surtout pas !

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Le sommeil et les insomnies

personne souffrant d'insomnie

Dormir est essentiel pour notre organisme ! Grâce à ces périodes de repos, nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme. Et cela permet à notre corps de recharger ses batteries ! Cependant, il n’est pas rare qu’après une journée stressante, la veille d’un examen ou après un traumatisme psychique, le sommeil soit naturellement plus difficile. Si possible, nous devrions laisser nos soucis de côté lorsque nous allons nous coucher. Il est également essentiel d’accorder de l’importance à l’endroit où l’on dort, à faire en sorte que notre chambre soit un havre de paix et de confort. Un autre point à considérer: le repas du soir qui doit être léger et équilibré. En réunissant ces conditions, votre sommeil devrait s’améliorer !

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Menu ayurvédique: poulet à la diable, carottes au piment, crème d’avocat

Voici un menu ayurvédique facile à faire, excellent et plein de saveurs exquises. La diététique ayurvédique distingue les aliments de deux manières : par leur qualité (l’aliment est pur ou stimulant) et par leur goût (l’aliment est sucré, aigre, salé, piquant, amer ou astringent). Le repas “type” doit rassembler à lui seul les six goûts. Il peut se composer de céréales, de légumineuses, de légumes, de salade et de pain non levé et aussi parfois de viande blanche. Un dessert peut éventuellement s’ajouter au menu, ce qui est le cas dans cette recette. Vous allez certainement vous régaler !

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Ayurvéda: Massage des pieds Padabhyanga

Le massage ayurvédique des pieds ou Padabhyanga tient une place essentielle dans la médecine ayurvédique, il est considéré comme la mère de toutes les thérapies. Nos pieds sont en connexion avec le reste du corps et les points nerveux ont des correspondances avec différents organes, comme vous pouvez le voir sur le graphique ci-joint. Un massage des pieds après une journée éreintante ou une longue marche est vraiment quelque chose de relaxant. Dans l’idéal, le massage des pieds doit être fait par un masseur expérimenté qui sera à même de débloquer l’énergie qui devrait circuler librement dans tout le corps en appuyant sur des points précis. Mais vous pouvez aussi suivre mes instructions et cela vous permettra, entre autres, de passer une bonne nuit !

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Ayurvéda: Caractéristiques des 3 Doshas

Les doshas sont des énergies biologiques que l’on trouve dans tout le corps et l’esprit humains. Ils régissent tous les processus physiques et mentaux et fournissent à chaque être vivant un plan individuel de santé et d’épanouissement. Les doshas dérivent des cinq éléments et de leurs propriétés connexes. Vata est composé de l’Espace et de l’Air, Pitta du Feu et de l’Eau et Kapha de la Terre et de l’Eau. Les doshas sont des énergies dynamiques qui changent constamment en réponse à nos actions, nos pensées, nos émotions, les aliments que nous mangeons, les saisons et tout autre apport sensoriel qui nourrit notre esprit et notre corps. Lorsque nous vivons dans l’accomplissement de nos natures individuelles, nous prenons naturellement des décisions en matière de mode de vie et d’alimentation qui favorisent l’équilibre de nos doshas. Lorsque nous vivons à l’encontre de nos natures intrinsèques, nous soutenons des modèles malsains qui conduisent à des déséquilibres physiques et mentaux. C’est pourquoi il est toujours important de savoir si nos Doshas sont équilibrés ou pas.