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Santé et bien-être/Ayurveda

Ayurvéda : 10 conseils pour la routine du matin

Je vous présente ici 10 conseils pour votre routine du matin. Cela peut sembler beaucoup mais chaque point peut être abordé très rapidement. Et puis, puis vous aurez l’habitude d’y recourir, plus vous irez vite ! Il est vraiment essentiel d’effectuer chacun de ces gestes chaque matin. Leur exécution apporte une certaine structure dans la manière de commencer la journée et a des conséquences positives sur la facon dont celle-ci se déroulera. Je ne peux que vous encourager à suivre cette routine, vous en ressentirez rapidement les bienfaits!

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3 baies pour votre beauté et votre santé

Je vous présente ici trois baies qui méritent d’être connues et utilisées quotidiennement. Elles contiennent des substances qui sont de véritables “boosters” pour la peau mais qui apportent aussi de bons résultats sur les cheveux. Elles agissent aussi en prévention des maladies et sont très présentes dans la Médecine Traditionnelle chinoise ( particulièrement la Baie de Goji). Il vaut mieux acheter ces baies dans les magasins bio pour s’assurer ainsi de leurs qualités nutritives. Elles sont un moyen délicieux de faire quelque chose pour notre beauté et notre santé !

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Quels sont les aliments qui rendent heureux?

Il est des aliments qui, par leur goût et leur odeur, nous procurent instantanément un sentiment de bien-être. J’ai cité dans cet article la patate douce mais aussi la cannelle, le gingembre qui, en plus du bon goût qu’elles donnent à nos aliments, agissent aussi de façon positive sur notre santé. Il existe de très nombreuses manières d’accommoder ces épices, qui, fort heureusement, sont disponibles tout au long de l’année.

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Poulet au lait de coco et curry

Le poulet au lait de coco et au curry: une recette délicieuse, facile à faire qui enchantera les petits et les grands ! Les ingrédients sont faciles à trouver et la recette peut s’agrémenter de légumes et d’autres épices diverses. Chacun peut utiliser ici son imagination ! Si vous voulez, vous pouvez ajouter des graines de sésames grillées ou ajouter de la crème fraiche au lait de coco. Pour une petite note sucrée, mettez du gingembre confit !

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50 + et voyageuse

Sri Lanka – La descente de l’Adam’s Peak

Grande était ma joie d’avoir atteint le sommet de l’Adam’s Peak (au bout de quatre heures de marche) ! J’ai pu à la fois voir le soleil se lever sur la montagne (un spectacle éblouissant qui valait tous les efforts fournis) et écouter la musique que jouaient des prêtres bouddhistes. C’était émouvant, mystique, surréaliste …Puis, il a fallu redescendre la montagne ! J’ai trouvé la descente plus longue, plus difficile et surtout plus douloureuse (pour mes jambes) que l’ascension ! J’ai eu la chance de rencontrer une famille cinghalaise qui m’a aidée à descendre environ 3000 marches car mes jambes refusaient de me porter. La vie est ainsi faite de rencontres mémorables au moment où l’on s’y attend le moins ! Encore merci à cette famille !