Catégorie : Ayurveda

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3 Petits-déjeuners ayurvédiques

Avec ces 3 petits-déjeuners ayurvédiques, vous allez pouvoir vous régaler tout en faisant le plein de vitamines et en prenant soin de votre santé grâce aux épices indiennes. En particulier, le gingembre et le curcuma sont des épices qui, grâce à leurs pouvoirs anti-oxydants et anti-bactériens, vont apporter leurs qualités à votre smoothie. Pour le porridge, vous pouvez utiliser des flocons d’avoine, du quinoa, tout ce que vous aimez et qui vous permettra de commencer la journée du bon pied ! La crêpe à la farine de pois chiches est également très nourrissante, vous pouvez également la déguster avec quelques légumes de votre choix. Je vous souhaite un bon commencement de journée !

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Un petit déjeuner ayurvédique pour l’été

Voici 3 recettes qui vont vous enchanter cet été. En effet, l’été est la saison propice pour faire le plein de vitamines. Quoi de mieux qu’un smoothie frais tous les matins ? Il n’y a que l’embarras du choix pour les fruits ! Chaque matin peut être une découverte de nouvelles saveurs. Choisissez les fruits du marché local et régalez-vous tout en faisant du bien à votre corps et à votre peau ! Le lait d’or est un « must » que vous pouvez boire toute l’année. Quant au bol de yaourt à la grecque, céréales et graines, là aussi, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination et à votre créativité. L’on trouve des céréales et des graines de toutes sortes de nos jours, de préférence dans les magasins bio. Alors, n’hésitez pas ! Laissez le pain beurre et la confiture de côté et régalez-vous !

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6 conseils ayurvédiques simples pour une meilleure santé

En suivant ces 5 conseils tout simples, vous donnerez à votre corps tous les éléments pour être en bonne santé. Faites attention à ce que vous mangez, à ce que vous buvez, faites de l’exercice physique (sans trop exagérer). Ainsi, non seulement, vous serez en bonne santé mais vous aurez de l’énergie pour faire du sport, voyager, faire des rencontres, faire ce que vous aimez… A partir d’un certain âge (….), il est encore plus important de conserver/cultiver le lien social. Il est bon de se rencontrer, de rire, d’échanger des informations, d’aider les autres… On ne peut faire cela que si l’on est en bonne santé, alors, prenez-soin de vous !

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Mes conseils ayurvédiques pour le printemps

Au printemps, tout change ! C’est le renouveau et ceci vaut aussi pour notre alimentation et notre santé. Après l’hiver et ses nourritures parfois riches et lourdes, nous voulons faire attention à ce qu’il y a dans notre assiette pour nous sentir mieux dans notre peau et nos habits. Nous allons privilégier les fruits et les légumes de saison et pourquoi pas, faire une cure détox ? Il y a pléthore de conseils et de recettes autour de nous. Il est vrai qu’il est important de débarrasser notre corps des toxines accumulées. Ainsi, nous nous sentons mieux, l’éclat de notre peau s’améliore. Inspirez-vous de mon article pour commencer cette nouvelle saison du bon pied !

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Mon expérience avec les Rasayanas

Les Rasayanas, décoctions de minéraux et de plantes, permettent de renforcer le système immunitaire, de soigner les tissus, de libérer les énergies et donc de vivre plus longtemps et en meilleure santé. La médecine ayurvédique tend vers le bonheur et le bien-être de ses patient(e)s grâce à un mode de vie sain et naturel. Les Rasayanas ont donc un but ultime : nous faire vivre longtemps et en bonne santé ! Grâce à cette thérapie, la longévité est accrue, la mémoire est stimulée, le corps est libéré de ses maux, l’esprit est clair et vif. La cure de Panchakarma vient en complément de l’usage quotidien des Rasayanas. En conclusion, les Rasayanas et la cure Panchakarma permettent d’équilibrer les fonctions corporelles de chaque individu et de développer le potentiel physique et intellectuel de chacun à son maximum.