Catégorie : Bien-être

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3 conseils pour se détoxifier

Notre corps possède certains mécanismes pour se détoxiquer mais certains facteurs extérieurs (pollution, stress) nous échappent et agissent négativement sur notre organisme : nous nous sentons fatigué(e), faible ou malade. Ces substances nocives peuvent attaquer nos performances physiques et mentales, s’installer dans nos cellules et affaiblir notre système immunitaire. Le but de la détoxication du corps est de se sentir mieux, en meilleure santé et plus en forme. La détoxication de l’organisme nous aide à atteindre notre but. Il est donc indispensable, si l’on veut se maintenir en bonne santé, de détoxiquer notre corps au moins une fois par an. Mais rien ne vous empêche de le faire aux changements de saisons, par exemple.

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Comment commencer votre journée du bon pied ?

Le petit-déjeuner, en tant que premier repas de la journée, se doit d’être rassasiant. Il doit nous apporter tout ce dont notre corps a besoin pour nous aider à traverser la journée sans sensation de faim. Si nous voulons « garder la ligne », il est nécessaire de limiter notre consommation de sucre (à fortiori le matin). Un petit-déjeuner très sucré va favoriser les pics d’insuline et, à terme, la prise de poids. Il nous faut donc faire attention aux aliments que nous prenons le matin afin, à la fois, d’avoir les apports nécessaires en vitamines et de contrôler notre taux de glycémie. Mais il existe tellement de mets délicieux à préparer pour nous aider à passer une bonne journée, il faut en profiter !

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Comment et quand faire une cure de vitamine D ?

La vitamine D est la vitamine du soleil. Elle est donc très importante pour notre corps car elle nous évite les infections, les maladies cardio-vasculaires, entre autres. Elle est aussi utilisée dans le traitement de l’ostéoporose, une fragilisation des os dûe principalement à l’âge. Elle nous met aussi de bonne humeur car le soleil est synonyme de bonne humeur ! Dans notre hémisphère occidental où la lumière du soleil décroît dès l’automne, il nous est indispensable de nous en procurer, soit par des moyens naturels grâce au soleil ou à la nourriture, soit par des gouttes ou des gélules. Il ne faut surtout pas s’en priver !

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Comment prendre soin de sa peau lorsqu’on commence à prendre de l’âge?

Les signes visibles de l’âge comprennent l’apparition des rides, le relâchement de la peau et un nombre croissant de taches de vieillesse, de taches de rousseur, de grains de beauté et d’autres changements de la pigmentation causés par le soleil. En vieillissant, la peau s’amincit et les vaisseaux sanguins deviennent visibles, les pores peuvent également s’agrandir. Le processus naturel de prise de l’âge se produit au fil des ans, indépendamment des influences extérieures. En conséquence, la peau devient plus fine et plus fragile. Manger des aliments comme les légumes verts, les poissons gras, les agrumes, les brocolis, les amandes et les noix peut reconstituer l’élastine de notre peau. Ces aliments sont connus pour leur capacité à améliorer la santé de celle-ci de l’intérieur. N’oubliez pas non plus les aliments antioxydants comme le thé vert et les baies !

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Quels sont les super-aliments anti-âge?

Les fruits et les légumes bio sont naturellement sains et ne contiennent pas de traces de pesticides. Ils contiennent plus de nutriments et présentent de meilleures propriétés naturelles. Les aliments bio possèdent plus de vitamines C, plus de fibres, plus de fer, plus de magnésium que les autres aliments. Ainsi, ils sont plus nutritifs et protègent notre santé, notre bien-être et l’état de notre peau. Grâce à leur forte teneur en antioxydants, ils protègent notre organisme des radicaux libres qui accélèrent prématurément le vieillissement de nos cellules. Enfin, il est très important d’acheter des fruits et légumes de production locale et de saison.